Dates des prochains ateliers du dimanche :
28 avril, 26 mai et 16 juin 2024.
Les thèmes vous seront dévoilés au fur et à mesure...
Atelier Yoga - ouverture du coeur
Dimanche 28 avril 2024 de 15 à 17h
53, avenue du Bois de la Cambre à Ixelles
La cage thoracique qui protège notre coeur si précieux peut devenir une prison bien malgré nous. C’est quand on a le haut du dos voûté, les épaules rentrées, qu’on a du mal à respirer amplement.
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Du point de vue énergétique, le chakra du coeur est le siège du Soi véritable, de l’amour inconditionnel, de la compassion, mais c’est aussi le chakra où viennent se loger les angoisses, la dépression, les vexations…
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Allez, hop! Ouverture et nettoyage! Attendez-vous à nourrir, renforcer et étirer cette zone du corps dans tous les sens.
Et croyez moi, le coeur n’est jamais trop ouvert!
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Atelier de 2h I 25€ I 53, avenue du Bois
de la Cambre à Ixelles
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Apportez votre tapis si vous en avez un
Atelier Yoga - Printemps
Dimanche 7 avril 2024 de 15 à 17h
53, avenue du Bois de la Cambre à Ixelles
Ça doit être le printemps… ça doit être tous ces oiseaux, cette lumière, cette effervescence, ces feuilles vert tendre qui commencent à sortir timidement…
Tout ça me donne des ailes pour lâcher d’anciens schémas, de vieilles habitudes et voler vers de nouveaux projets.
Ca fait un peu peur, mais c’est exaltant. Ça demande de l’énergie, de la force et un juste dosage de volonté et de lâcher-prise.
Donc, nous allons nous mettre au diapason de la nature en cette saison et faire monter l’énergie en nous, ouvrir nos ailes, nous hisser vers quelque chose de nouveau puis glisser avec le flux de la vie. Tout ça sur notre tapis de yoga!
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Atelier de 2h I 25€ I 53, avenue du Bois
de la Cambre à Ixelles
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Apportez votre tapis si vous en avez un
Atelier Yoga - Surprise
Dimanche 17 mars 2024 de 15 à 17h
53, avenue du Bois de la Cambre à Ixelles
Chers Yogis (et les autres),
Vous aimez les surprises?
Pour le prochain yoga du dimanche je ne vous donnerai que la date, le lieu et l'heure... pour le thème... chuuut...
Mais pourquoi donc? Parce que je pressens que j'aurai des tas de choses à vous partager mais je n'ai pas la moindre idée de ce que ce sera !
Entre aujourd'hui et le prochain yoga du dimanche j'aurai passé dix jours dans le Sahara (en collaboration avec Saharattitude), avec un groupe de femmes fantastiques que j'aurai accompagnées dans la pratique du yoga tout au long de notre périple.
Je ne sais absolument pas ce qui débordera de moi à mon retour. Mais je me réjouis déjà de m'en inspirer pour vous créer un atelier plein de surprises. Des bonnes ;-)
Êtes-vous prêt.e.s?
Atelier de 2h I 25€ I 53, avenue du Bois
de la Cambre à Ixelles
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Apportez votre tapis si vous en avez un
Atelier Yoga - Ouverture des hanches
Dimanche 11 février 2024 de 15 à 17h
53, avenue du Bois de la Cambre à Ixelles
Des postures, du pranayama, mantras et une relaxation à la fin.
Tous les niveaux sont bienvenus, je m’adapte à chacun et proposerai des variations pour vous aider à aller plus loin dans votre pratique tout en tenant compte des débutants parmi vous.
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La hanche, cette articulation entre la cuisse et le bassin qui nous pose parfois problème, dont les capacités de mobilité sont réduites par notre mode de vie sédentaire, jour après jour…
C’est dans les hanches, en lien avec notre deuxième chakra, que sont stockées les émotions qu’on ne s’autorise pas à exprimer, qu’elles soient positives ou négatives.
Je vous propose donc d'amener de la fluidité dans cette partie du corps! De l'ouverture! Au menu, des postures qui renforcent et assouplissent les hanches et du mouvement. Beaucoup de mouvement!
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Atelier de 2h I 25€ I 53, avenue du Bois
de la Cambre à Ixelles
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Apportez votre tapis si vous en avez un
Atelier Yoga - Equilibre
Dimanche 19 novembre 2023 de 15 à 17h
53, avenue du Bois de la Cambre à Ixelles
Debout, assis, sur la tête et même couché, l’équilibre s’explore de bien des façons en yoga!
Les postures d’équilibre requièrent à la fois force et concentration, mais aussi un détachement du mental qui nous bombarde de jugements, d’attentes, de croyances et de peurs. Si on écoute trop le mental... tout s’écroule.
Mais l'équilibre, c'est bien plus que savoir se tenir sur un pied. C'est aussi savoir doser le travail et le repos, la solitude et la vie sociale, ce qu'on donne et ce qu'on reçoit,…
Notre société a bien besoin d’équilibre. Commençons par nous-même, et commençons par le corps.
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Atelier de 2h I 25€ I 53, avenue du Bois
de la Cambre à Ixelles
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Apportez votre tapis si vous en avez un
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Atelier Yoga - Les oiseaux migrateurs
Dimanche 24 septembre 2023 de 15 à 17h
53, avenue du Bois de la Cambre à Ixelles
Si vous ne me connaissez pas encore, je suis sûre que vous vous demandez pourquoi un atelier de yoga sur le thème des oiseaux migrateurs!
Il se trouve que lorsque je propose un atelier de 2 heures, j'aime lui donner un thème, une trame. Ça peut être un thème très structurel, physique ("ouverture des hanches", "spécial dos", "détox", etc).
Mais parfois c'est une rencontre, une lecture, une période de l'année, un questionnement,... qui donne la couleur de mes ateliers. Une manière plus poétique de créer mes cours, de déterminer les asanas, pranayamas et méditations que nous pratiquerons, de les enchaîner comme on raconte une histoire. J'avoue, ça m'amuse!
Or donc, à cette période de l'année, je scrute souvent le ciel à la recherche des oiseaux migrateurs.
Ils symbolisent pour moi la capacité d'aller cycliquement d'un monde à l'autre, ils en ressentent l'appel, ont la force nécessaire de se lancer à l'aventure pour de longs et périlleux trajets, et avec quelle grâce!
Ce n'est pas un hasard si on retrouve ces oiseaux porteurs de symboles forts dans de nombreuses formes de spiritualité.
Je vous propose de monter sur le dos des oiseaux migrateurs pour notre prochain atelier du dimanche. Boussole intérieure, traversée, appel, envol,... inspireront notre pratique du jour.
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Atelier de 2h I 25€ I 53, avenue du Bois
de la Cambre à Ixelles
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Apportez votre tapis si vous en avez un
Atelier Yoga & Cercle de tambours
cet atelier a lieu régulièrement. Inscrivez-vous à la newsletter pour connaître la prochaine date
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Si les percussions vous donnent envie de bouger, si votre corps aime vibrer, si sentir le rythme au milieu des autres, avec les autres vous met en joie... alors je pense que vous serez au bon endroit :-)
Si ces sensations sont de trop lointains souvenirs ou ressemblent à une envie qui n'aurait pas encore trouvé de réponse... alors, soyez sûr.e que le tambour a quelque chose à vous dire.
A quoi s'attendre?
Durant cet atelier d'1h30, il y aura du yoga en première partie pour s'ancrer à la Terre et se relier au Ciel, afin de se préparer à vibrer au son du tambour. Pas besoin d'être musicien, pas besoin d'être un yogi expérimenté. A part ça, ne vous attendez à rien et soyez ouvert à TOUT!
Qu'apporter?
Venez dans une tenue type yoga pour pouvoir bouger librement et confortablement, si vous avez un tapis de yoga apportez-le (il y en a aussi sur place). Vous n'avez pas de tambour? Pas grave! J'en ai à prêter. Si vous avez le vôtre, emmenez-le, il sera content!
Atelier d'1h30 I 20€ I rue Roberts-Jones à Uccle, adresse exacte à l'inscription
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Atelier "Où sont les hommes?"
cet atelier a lieu régulièrement. Inscrivez-vous à la newsletter pour connaître la prochaine date
Je me fais à chaque fois la réflexion : il n’y a quasiment que des femmes dans mes cours ou stages de yoga. Pourquoi??
J’ai débuté le yoga à New York en 2006. Là-bas, peut-être parce que le yoga était largement implanté depuis longtemps déjà, il y avait 50% d’hommes dans les cours. Qu’attendez-vous, messieurs?
Vous pensez qu’il faut être souple? Végétarien? Bizarre? Que nenni.
Le prochain yoga du dimanche vous invite à faire tomber les à-prioris que vous pourriez avoir.
Mesdames, proposez à vos maris/compagnons/frères/cousins/amis de vous accompagner, prenez-les par la main et dites-leur que ce cours pourrait les surprendre... pas de mièvrerie, pas d'asanas acrobatiques (ou presque). Exit les postures de la sirène, du chat, de la sauterelle. Nous pratiquerons plutôt les postures du guerrier, de l’archer, du lion.
Au programme, renforcement musculaire, transpiration, affirmation de soi, exploration des limites, le tout avec humour et élégance, car c’est cela aussi, le yoga.
Ne vous inquiétez pas, Mesdames, cet atelier est parfaitement adapté pour vous également puisque nous avons toutes un côté Yang (masculin) qui ne demande qu’à être pris en considération et nourri pour atteindre l’équilibre intérieur auquel nous aspirons.
Je rêve d’un cours de yoga où il y aurait autant d’hommes que de femmes… Make my wish come true!
Atelier de 2h I 25€ I rue Roberts-Jones à Uccle, adresse exacte à l'inscription
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Apportez votre tapis si vous en avez un